+7 987 14-84-664

гиревой тренинг

Функциональный тренинг с использованием гирь

Тренировки с использованием гирь- это по настоящему вариативный и гибкий вид функционального тренинга, который позволяет выйти за рамки классических тренировок.

Благодаря огромному арсеналу упражнений, гиревой тренинг можно интегрировать почти в любое направление физической подготовки, начиная от единоборств и заканчивая функциональной реабилитацией.

2 дня

интенсивного обучения

 

 

Введение в курс.

Классификация гиревых упражнений по типам воздействия, характеру движения и сложности исполнения. Разбор основных технических моментов и правил техники безопасности при работе с гирей.

Введение в курс

 

Базовые упражнения в гиревом тренинге. Назначение, тип нагрузки. Постановка техники и разбор методик отработки движения. Вспомогательные и подсобные упражнения. Оценка, выявление и методы коррекции технических ошибок при выполнении упражнений.

Базовые упражнения

теоретическое занятие

воркшоп

 

Разбор упражнений "верхней позиции" в гиревом тренинге. Назначение, тип нагрузки. Постановка техники и разбор методик отработки движения. Вспомогательные и подсобные упражнения. Оценка, выявление и методы коррекции технических ошибок при выполнении упражнений.

Упражнения в "верхней позиции"

воркшоп

 

Разбор упражнений "средней позиции" в гиревом тренинге. Назначение, тип нагрузки. Постановка техники и разбор методик отработки движения. Вспомогательные и подсобные упражнения. Оценка, выявление и методы коррекции технических ошибок при выполнении упражнений.

Упражнения в "средней позиции"

воркшоп

 

Разбор упражнений "нижней позиции" и партере в гиревом тренинге. Назначение, тип нагрузки. Постановка техники и разбор методик отработки движения. Вспомогательные и подсобные упражнения. Оценка, выявление и методы коррекции технических ошибок при выполнении упражнений.

Упражнения в "нижней позиции" и партере

воркшоп

 

Специализированные упражнения для развития комплексных функциональных движений и двигательных навыков. Реабилитационные и формирующие  упражнения.

Разбор специализированных упражнений

воркшоп

 

Методы комбинирования упражнений в непрерывные и прерывные связки. Особенности масштабирования и построения модификаций в зависимости от уровня подготовки.

Построение модификаций и комбинаций

воркшоп

 

Периодизация и масштабирование в функциональном тренинге с использованием гирь.  Особенности построения тренировочного процесса при подготовке "единоборцев", спортсменов силовых направлений,

Методики построения тренировок

теория

Кто ведет?

Вячеслав Степанов

основатель академии

  • Основатель Академии AthletePRO
  • Тренерский стаж 10 лет
  • Фитнес директор Olympia Fitness
  • Высшее медицинское образование
  • Фитнес-признание 2012: Лучший тренер тренажерного зала (Челябинск)
  • Сертифицированный тренер по пилатесу
  • Инструктор ROCKTAPE fmT 1/2
  • Мастер тренер GoFlo

 

 

Идет отправка...

Ошибка! Попробуйте снова...

Форма получена! Ждите звонка...

8 500р

10 000р

цена без скидки

К оплате

цена со скидкой

начни обучение

скоро

Частые вопросы

Библиотека

 

Идет отправка...

Ошибка! Попробуйте снова...

Форма получена! Ждите звонка...

Подпишитесь на

рассылку

Полезные статьи, мастер-классы и афиша событий в сфере фитнеса

 

Академия Фитнеса

О компании

Сотрудничество

Работа у нас

Контакты

НАПРАВЛЕНИЯ ОБУЧЕНИЯ

Обучение фитнес тренеров

Маркетинг и PR в фитнесе

Фитнес менеджмент и управление

Корпоративное обучение

Статьи

Пользовательское соглашение

Подписка на рассылку

+7 987 14-84-664