+7 987 14-84-664

Инструктор

pilates mat work i

Пилатес- это система упражнений, разработанная в начале 20 века доктором Джозефом Пилатесом, для тренировки и реабилитации солдат участвующих в Первой мировой войне.

В течении многих лет "Пилатес" развивался и превратился в масштабное направление имеющее множество ответвлений и насчитывающее в себе более 600 специализированных упражнений.

Пилатес Matt Work 1- это базовый курс, в котором собраны основные техники работы без оборудования в групповом и персональном формате.

2 дня

интенсивного обучения

50/50

практика и теория

 

 

История возникновения методики Пилатес, цели создания методики, преимущества и недостатки направления. Особенности и формат уроков в различных "течениях" Пилатес.

Вводная часть

теоретическое занятие

 

Полноценный мастер-класс, который позволит погрузиться в метод Пилатес, почувствовать  все особенности тренировочной нагрузки, структуры и композиции занятия, а также сформировать правильный стиль преподавания и подачи урока

Мастер-класс

практическое занятие

 

Разбор основных принципов методики Пилатес: концентрация, дыхание, центрирование, контроль, точность, изоляция, плавность, регулярность.

Особенности обучения правильному применению принципов на групповом и индивидуальном занятии.

Принципы метода Пилатес

теоретическое занятие

 

Полный разбор базовых упражнений и модификаций к ним:

исходные положения, упрощения и усложнения, цели упражнения, основные ошибки при выполнении, ограничения и противопоказания к использованию упражнения.

Разбор упражнений программы Mat 1

теория+практика

 

Управление группой посредством вербальных команд и рекомендаций, использование тембра голоса, применение визуальных образов и тактильных касаний для постановки техники выполнения упражнения.

Особенности использования модификаций для людей с различным уровнем подготовки.

Методика преподавания и работы с группой

теория+практика

Кто ведет?

Млис Лина

методист Stretching&Mind

  • Стаж работы в области фитнеса с 2004 г.
  • Академия Русского балета им. А. Вагановой - методика преподавания классического танца в младших и средних классах. (С.-Петербург)
  • Академия Wellness - Пилатес мат ( М. Ивлев, Москва)
  • Peak Pilates- мат, малое оборудование, реформер, стул, кадиллак. (Э.Прево, Бельгия)
  • Life Pilates- Пилатес в постреабелитации, при диабете I, II типов. (Х. Кастелано , Испания)
  • Life Pilates- Пилатес в постреабелитации ОДА (Х. Кастелано, Испания)
  • Соматический Пилатес ( Л. Браженко, Москва)
  • Polestar Pilates - Техники миофасциального расслабления в работе персонального тренера (Е. Волкова, Москва)
  • Метод Фельденкрайза «Взаимосвязь коленей и таза» (Ж.Везгье, Израиль).
  • Метод Фельденкрайза «Тазовое дно» (Т. Фарнбахер, Германия)
  • Метод Фельденкрайза «Комфортные руки» (Т. Фарнбахер, Германия)
  • FACTS movement, hitFACTS (Ш. Конрад, Германия).

 

 

 

Идет отправка...

Ошибка! Попробуйте снова...

Форма получена! Ждите звонка...

8 000р

11 000р

цена без скидки

К оплате

цена до 20 мая

начни обучение

с 26 мая

Часто задаваемые вопросы

 

Идет отправка...

Ошибка! Попробуйте снова...

Форма получена! Ждите звонка...

Подпишитесь на

рассылку

Полезные статьи, мастер-классы и афиша событий в сфере фитнеса