+7 987 14-84-664

инструктор

Cycle PRO

сайкл аэробика нового поколения

Сайкл PRO- это групповое занятие проходящее на специализированных байках, в процессе которого имитируется езда на велосипеде по пересеченной местности или полноценная велогонка. Это по праву самое динамичное направление групповых тренировок, которое заставляет выкладываться клиентов на полную- ведь они чувствуют себя участником настоящего велозаезда.

3 дня

в формате воркшопа

 

 

Обзор самых топовых направлений и методик преподавания «Indoor Cycling». Обзор новейших модификаций современных байков и доп. оборудования. Теория Cycle тренировки.  Тренировочная нагрузка и ее компоненты. Понятие BPM и RPM.  Физиологический отклик на нагрузку.

Вводная часть

теоретическое занятие

 

Представления урока. Постановка целей. Работа с оборудованием. Настройки велотренажера и корректировка позиций.

Техника педалирования. Зоны педалирования. Идеальный круг педалирования. Посадка. Обучение основным техникам и командам.

Воркшоп 1

практика + теория

 

Работа с музыкальным сопровождением. Подбор музыки и ударности в зависимости от хореографии и техники.

Раскладка урока по трековой составляющей.

Работа с музыкой

практическое занятие

 

Составление разминки и основной части. Команды на русском и английском языке. CRC- команды и рекомендация,комментарии. Идеальный круг педалирования. Раскрытие 1-ой шкалы усталости.

Образование и составляющая часть разминочных треков. Отработка вербальных и невербальных команд. Презентация всех музыкальных отрывков: по технике, визуализации.

Управление настроем команды и работа с  обратной связью. Темп педалирования и вариации техники в зависимости от уровня интенсивности.

Воркшоп 2

практика + теория

 

Отработка чистой подачи команд. Распределение нагрузки, характера голосовых команд по графику интенсивности. Вербальные, невербальные команды. Управление атмосферной составляющей в группе. Раскладка тембра голоса относительно пиковых фаз урока.

График интенсивности и тембр голоса

практика + теория

Кто ведет?

Денис Кощеев

основатель академии

-сертифицированный тренер Level 2 TRX Suspension Training

-тренер по физической подготовке команд и спортсменов

-сертифицированный тренер групповых программ и функционального тренинга

-мастер тренер aаllo-cycle club (Голландия) по сайкл-аэробике

-фитнес-презентер по различным направлениям

-инструктор Rocktape FMT 1/2

 

 

Идет отправка...

Ошибка! Попробуйте снова...

Форма получена! Ждите звонка...

8 000р

11 000р

цена без скидки

К оплате

цена до 12 сентября

начни обучение

с 15 сентября

Часто задаваемые вопросы

Библиотека

 

Идет отправка...

Ошибка! Попробуйте снова...

Форма получена! Ждите звонка...

Подпишитесь на

рассылку

Полезные статьи, мастер-классы и афиша событий в сфере фитнеса

 

Академия Фитнеса

О компании

Сотрудничество

Работа у нас

Контакты

НАПРАВЛЕНИЯ ОБУЧЕНИЯ

Обучение фитнес тренеров

Маркетинг и PR в фитнесе

Фитнес менеджмент и управление

Корпоративное обучение

Статьи

Пользовательское соглашение

Подписка на рассылку

+7 987 14-84-664