+7 987 14-84-664

Инструктор

Stretching

Стретчинг – это собирательное название комплекса методов улучшения гибкости, мобильности и пластичности.

Курс предназначен для тренеров групповых программ и фитнес-тренеров всех направлений, а также полезен для людей, которые хотят заниматься безопасной и эффективной растяжкой самостоятельно.

70/30

практика и теория

 

 

Понятие «стретчинг» и «гибкость». Стретчинг как формат Mind&Body. Срочные и регулярные эффекты от тренировки стретчинг. Классификация упражнений. Постизометрическая релаксация. Стретчинг как часть силовой или функциональной тренировки. Стретчинг как самостоятельная тренировка. Методы тренировки гибкости

Вводная часть

теоретическое занятие

 

Основные цели и задачи групповой тренировки стретчинг. Методика построения урока, длительность, музыкальное сопровождение. Особенности ведения разминки, основной части и заминки. Стиль преподавания урока: тембр голоса тренера, речь, особенности ведения групповой тренировки. Использование оборудования в групповой тренировке.

Стретчинг в групповой тренировке

теоретическое занятие

 

Управление группой посредством вербальных команд и рекомендаций, использование тембра голоса, применение визуальных образов и тактильных касаний для постановки техники выполнения упражнения.

Особенности использования модификаций для людей с различным уровнем подготовки.

Методика преподавания и работы с группой

теория+практика

 

Самостоятельна групповая тренировка «стретчинг», полностью соответствующая формату Mind&Body. Стретчинг всего тела от кончиков пальцев ног и заканчивая макушкой головы.

Мастер - класс

практическое занятие

 

Поэтапный разбор группового урока с подробным объяснением и обсуждением целей и задач каждого упражнения. Анатомия и физиология стретч-упражнений и анатомические особенности, влияющие на гибкость человека. Исходные положения, разбор упражнений, возможные прогрессии и упрощения.

Разбор позиций и упражнений

теория+практика

Кто ведет?

Млис Лина

методист Stretching&Mind

  • Стаж работы в области фитнеса с 2004 г.
  • Академия Русского балета им. А. Вагановой - методика преподавания классического танца в младших и средних классах. (С.-Петербург)
  • Академия Wellness - Пилатес мат ( М. Ивлев, Москва)
  • Peak Pilates- мат, малое оборудование, реформер, стул, кадиллак. (Э.Прево, Бельгия)
  • Life Pilates- Пилатес в постреабелитации, при диабете I, II типов. (Х. Кастелано , Испания)
  • Life Pilates- Пилатес в постреабелитации ОДА (Х. Кастелано, Испания)
  • Соматический Пилатес ( Л. Браженко, Москва)
  • Polestar Pilates - Техники миофасциального расслабления в работе персонального тренера (Е. Волкова, Москва)
  • Метод Фельденкрайза «Взаимосвязь коленей и таза» (Ж.Везгье, Израиль).
  • Метод Фельденкрайза «Тазовое дно» (Т. Фарнбахер, Германия)
  • Метод Фельденкрайза «Комфортные руки» (Т. Фарнбахер, Германия)
  • FACTS movement, hitFACTS (Ш. Конрад, Германия).

 

 

 

Идет отправка...

Ошибка! Попробуйте снова...

Форма получена! Ждите звонка...

4 500р

7500р

цена без скидки

К оплате

цена до 12 мая

начни обучение

с 19 мая

Часто задаваемые вопросы

 

Идет отправка...

Ошибка! Попробуйте снова...

Форма получена! Ждите звонка...

Подпишитесь на

рассылку

Полезные статьи, мастер-классы и афиша событий в сфере фитнеса