+7 987 14-84-664

Подвесной тренинг

Функциональный тренинг с использованием строп и подвесных систем

Подвесной тренинг - это истинное воплощение функционального тренинга сочетающее в себе простоту освоения, доступность и многогранность.

Подвесные системы, такие как GoFlo, TRX, Jungle Gym  можно использовать не только в рамках фитнес клуба, а фактически в любом месте где есть место крепления (турник, дерево или дверной проем).

1 день

интенсивного обучения

 

 

Введение в курс.

История «подвесного тренинга». Преимущества «подвесного тренинга».

Составные элементы подвесных систем. Основные представители подвесных систем и их подвиды.

Введение в курс

 

Установка и крепление. Рекомендации по использованию подвесных систем  в различных условиях : залы, улица или в домашних тренировках.

Регулировка длины петель в зависимости от упражнений (практика в мини группах и персональный подход)

"Курс молодого бойца"

теоретическое занятие

воркшоп

 

Способы регулирования нагрузки в подвесном тренинге. 6 правил использование оборудования и 6 исходных положений. Основные виды нагрузки и физиологического воздействия на организм. Алгоритм и матрица при работе с группой и персональных тренировках

Базовые упражнения и основы кинетики

воркшоп

 

Разбор упражнений "верхней позиции" в подвесном тренинге. Назначение, тип нагрузки. Постановка техники и разбор методик отработки движения. Вспомогательные и подсобные упражнения. Оценка, выявление и методы коррекции технических ошибок при выполнении упражнений.

Упражнения в "верхней позиции"

воркшоп

 

Разбор упражнений "нижней позиции" и партере в подвесном тренинге. Назначение, тип нагрузки. Постановка техники и разбор методик отработки движения. Вспомогательные и подсобные упражнения. Оценка, выявление и методы коррекции технических ошибок при выполнении упражнений.

Упражнения в "нижней позиции" и партере

воркшоп

 

Специализированные упражнения для развития комплексных функциональных движений и двигательных навыков. Реабилитационные и формирующие  упражнения.

Разбор специализированных упражнений

воркшоп

 

Методы комбинирования упражнений в непрерывные и прерывные связки. Особенности масштабирования и построения модификаций в зависимости от уровня подготовки.

Построение модификаций и комбинаций

воркшоп

 

Периодизация и масштабирование в функциональном тренинге с использованием гирь.  Особенности построения тренировочного процесса при подготовке "единоборцев", спортсменов силовых направлений,

Методики построения тренировок

теория

Кто ведет?

Денис Кощеев

основатель академии

-сертифицированный тренер Level 2 TRX Suspension Training

-тренер по физической подготовке команд и спортсменов

-сертифицированный тренер групповых программ и функционального тренинга

-мастер тренер aаllo-cycle club (Голландия) по сайкл-аэробике

-фитнес-презентер по различным направлениям

-инструктор Rocktape FMT 1/2

Вячеслав Степанов

основатель академии

  • Основатель Академии AthletePRO
  • Тренерский стаж 10 лет
  • Фитнес директор Olympia Fitness
  • Высшее медицинское образование
  • Фитнес-признание 2012: Лучший тренер тренажерного зала (Челябинск)
  • Сертифицированный тренер по пилатесу
  • Инструктор ROCKTAPE fmT 1/2
  • Мастер тренер GoFloo

 

 

Идет отправка...

Ошибка! Попробуйте снова...

Форма получена! Ждите звонка...

4 500р

6 500р

цена без скидки

К оплате

цена до 28 июля

начни обучение

с 4 августа

Частые вопросы

 

Идет отправка...

Ошибка! Попробуйте снова...

Форма получена! Ждите звонка...

Подпишитесь на

рассылку

Полезные статьи, мастер-классы и афиша событий в сфере фитнеса