+7 987 14-84-664

фитнес - нутрициология

Для тех любителей фитнеса, персональных тренеров, консультантов по питанию

Фитнес - нутрициология  - это курс предназначенный для любителей фитнеса, персональных тренеров и фитнес-инструкторов, выпускников медицинских вузов, который позволит разобраться в самых важных аспектах фитнес- нутрициологии и спортивного питания.

 

4 дня

живого обучения

или online

 

 

Введение в курс.

Понятие рационального питания, концепция функционально-адаптированного питания. Принципы и постулаты рационального питания.

 

 

 

Рациональное питание

Энергетический баланс. Пластический и энергетический обмен. Базальный и общий обмен. Динамика изменения потребности в энергии в зависимости от физической и умственной активности.

 

Разбор методов расчета базального и общего обмена

- T. Venuto

- Harris & Benedict

- Schofield

- Mifflin&Jeor

- Cunningham

- Henry

Метаболизм

теоретическое занятие

теоретическое занятие

 

 

 

Углеводы - роль в энергетическом и пластическом обмене. Виды углеводов. Классификация. Понятие гликимического индекса. Понятие инсулинового индекса. Особенности и пути усвоения углеводов.

 

Метаболизм углеводов

- Гликогенез

- Гликолиз

- Глюконеогенез

- Гликогенолиз

- Гликогеногенез

Макронутриенты: Углеводы

теоретическое занятие

 

 

 

Липиды - роль в энергетическом и пластическом обмене. Виды липидов.  Особенности усвоения и пути метаболизма жиров.

Макронутриенты: Липиды

 

теоретическое занятие

 

 

 

Белки - роль в энергетическом и пластическом обмене. Виды белков.

Аминокислоты: заменимые, незаменимые, условно-заменимые. Биологические эффекты высоких концентраций отдельных аминокислот. Особенности усвоения и пути метаболизма белков.

Макронутриенты: Белки

 

теоретическое занятие

 

 

 

Механизмы регуляции аппетита: механические, гуморальные, ЦНС обусловленные.

Пищевое поведение. Типы пищевого поведения. Правила формирования и коррекции у клиентов и спортсменов.

Регуляция аппетита и пищевое поведение

теоретическое занятие

 

 

 

Понятие витаминов и витаминоподобных веществ. Водорастворимые и жирорастворимые витамины. Функции и роль в организме. Суточные потребности, основные источники в пище.

Патологические состояния при недостатке и избытке витаминов в рационе.

Витамины и минеральные вещества

теоретическое занятие

 

 

 

Основные принципы построения рациона для различных категорий клиентов и спортсменов. Правила распределения и комбинации нутриентов в суточном рационе. Особенности питания лиц имеющих патологические состояния (панкреатиты, гастриты, желчекаменная болезнь, мочекаменная болезнь и др.)

Построение рациона

воркшоп

 

 

 

Анатомия и физиология пищеварительной системы. Пути переваривания пищи, виды пищеварения,  ферментные системы и патологические состояния связанные с их дисфункцией, роль каждого отдела ЖКТ в пищеварении.

Анатомия и физиология пищеварительной системы

теоретическое занятие

 

 

 

Разбор пищевых добавок, принципов использования под различные цели и задачи:

- Белковые смеси (протеины)

- Белково углеводные смеси (гейнеры)

- Креатин

- Буферные системы

- Изотоники

- Витаминно-минеральные комплексы

- Предтренировочные комплексы

- Стимуляторы

- "Жиросжигатели"

- Хондропротекторы

- "Бустеры тестостерона"

Спортивное питание + БАДы

теоретическое занятие

Кто ведет?

Вячеслав Степанов

основатель академии

  • Основатель Академии AthletePRO
  • Тренерский стаж 10 лет
  • Фитнес директор Olympia Fitness
  • Высшее медицинское образование
  • Фитнес-признание 2012: Лучший тренер тренажерного зала (Челябинск)
  • Сертифицированный тренер по пилатесу
  • Инструктор ROCKTAPE fmT 1/2
  • Мастер тренер GoFloo

 

 

Идет отправка...

Ошибка! Попробуйте снова...

Форма получена! Ждите звонка...

6 500р

9 000р

цена без скидки

К оплате

цена до 30 апреля

начни обучение

с 7 мая

Частые вопросы

Библиотека

 

Идет отправка...

Ошибка! Попробуйте снова...

Форма получена! Ждите звонка...

Подпишитесь на

рассылку

Полезные статьи, мастер-классы и афиша событий в сфере фитнеса

 

Академия Фитнеса

О компании

Сотрудничество

Работа у нас

Контакты

НАПРАВЛЕНИЯ ОБУЧЕНИЯ

Обучение фитнес тренеров

Маркетинг и PR в фитнесе

Фитнес менеджмент и управление

Корпоративное обучение

Статьи

Пользовательское соглашение

Подписка на рассылку

+7 987 14-84-664