Как правильно делать вертикальную тягу – разбор за 5 минут

Горизонтальная тяга нижнего блока- одно из самых популярных и известных упражнений для развития мышц спины, но за его кажущейся простотой скрывается множество технических моментов, несоблюдение которых ведет к неэффективному выполнению движения…а иногда даже регрессивному и травмоопасному в долгосрочном периоде.

Если вы хотите чтобы вся плеяда разгибателей и ретракторов плеча работала на 100% – выполните все рекомендации обозначенные в видео.

В видео разбираем:
– Технические ошибке сводящие эффективность движения до минимума
– Функциональные маркеры, по которым можно определить искажение техники
– Логику построения движения