Мини чек-лист о том, что в обязательном порядке должен спросить тренер у своего подопечного перед началом тренировок (если ваш тренер этого не сделал – бегите).


Наличие патологий опорнодвигательного аппарата

Травматические повреждения ОДА: переломы, повреждение связочного аппарата, растяжения, подвывихи и вывихи, ушибы мягких и твердых тканей.

Не травматические патологии: артриты, артрозы, дисплазии, остеопороз и остеомаляция, бурситы и синовииты, наличие контрактур, спондилит и спондилоартроз, сколиоз, грыжи/протрузии межпозвонкового диска в т.ч. грыжа Шморля, наличие листеза позвонков.

ЖКТ ( желудочно-кишечный тракт)

Гастрит, гастродуоденит, эзофагогастральный и иные рефлюксы, ЯБЖ и ДПК (язвенная болезнь желудка и 12 перстной кишки), ДЖВП (дискинезия желчевыводящих путей), холецистит, желчекаменная болезнь, хронический панкреатит, хр. гепатиты и гепатозы.

Мочевыделительная система

Нефроптоз (опущение почки), гломерулонефрит, хр. пиелонефрит, наличие удвоения почек, мочекаменная болезнь.

Нервная система

Сотрясения и ушибы головного мозга, нарушение проведения и корешковый синдром, эпилепсия, патологии зрительной системы, наличие болевого синдрома.

Сердечнососудистая система

Ишемическая болезнь сердца, аритмии и прочие нарушения сердечного ритма (брадикардия, тахикардия, блокада ножек пучка Гисса), наличие кардиостимулятора, пролапс и недостаточность клапанов сердца, дилатация и гипертрофия сердечной мышцы, гипертоническая болезнь, наличие перенесенных инсультов и инфарктов, варикозная болезнь

Иные патологии и заболевания

Сахарный диабет, метаболический синдром, гипер- и гипотиреоз, бронхиальная астма, наличие аутоиммунных заболеваний (например красная волчанка, полиартрит), перенесенное кесарево сечение

Базовый анамнез жизни

1. предшествующие колебания массы тела и физических кондиций (при этом необходимо уточнить массу тела или спортивную форму, при которой клиент чувствовал себя наиболее «комфортно»)

2. период времени, в течение которого произошло изменение массы тела/ физической кондиции (внезапность или постепенность этого);

3. косвенные признаки изменения массы/физической кондиции (изменение размеров одежды, ремня);

4. состояние аппетита и насыщения при приеме пищи;

5. перенесенные заболевания в срок до 1 года;

6. анамнез вредных привычек (потребление алкоголя, наркотических средств);

7. факторы, с которыми пациент связывает изменение массы тела/физической кондиции (снижение аппетита, изменения в рационе, болевой синдром, смена характера работы, нарушение режима сна и прочие);

8. наличие эпизодов изменения обычного питания (соблюдение религиозных постов, применение диет «для похудания», длительные поездки);

9.  эпизоды анорексии, рвоты, диареи;

10. кровопотеря, нарушения половой функции, течение беременности, лактации, менструаций;

11. использование пищевых добавок (в том числе витаминов и микроэлементов), а также лекарственных препаратов, способных повлиять на питание;

12. физическую активность пациента (выполняемая физическая нагрузка, изменения в работоспособности).

Базовый анамнез спортивной и фитнес деятельности

1. Наличие опыта спортивных тренировок и соревнований

2. Регалии, звания, достижения и их срок давности.

3. Причина окончания спортивной карьеры и срок

4. Опыт фитнес тренировок и полученный результат

5. Краткий рассказ о “характере” предыдущих тренировок

6. Как давно была последняя тренировка

7. Как долго длился последний период тренировок

Цели и задачи клиента

1. Непосредственно цель тренировок

2. Ожидаемый срок достижения цели

3. Значимость цели (зачем достигается)

Это минимальный чек-лист по сбору информации от клиента перед началом тренировок.

Сбор данной информации позволит четко определить задачи и показания для последующей тренировки, а также снизить травматизм при выполнении специфической тренировочной деятельности.