Мини чек-лист о том, что в обязательном порядке должен спросить тренер у своего подопечного перед началом тренировок (если ваш тренер этого не сделал – бегите).
Наличие патологий опорнодвигательного аппарата
Травматические повреждения ОДА: переломы, повреждение связочного аппарата, растяжения, подвывихи и вывихи, ушибы мягких и твердых тканей.
Не травматические патологии: артриты, артрозы, дисплазии, остеопороз и остеомаляция, бурситы и синовииты, наличие контрактур, спондилит и спондилоартроз, сколиоз, грыжи/протрузии межпозвонкового диска в т.ч. грыжа Шморля, наличие листеза позвонков.
ЖКТ ( желудочно-кишечный тракт)
Гастрит, гастродуоденит, эзофагогастральный и иные рефлюксы, ЯБЖ и ДПК (язвенная болезнь желудка и 12 перстной кишки), ДЖВП (дискинезия желчевыводящих путей), холецистит, желчекаменная болезнь, хронический панкреатит, хр. гепатиты и гепатозы.
Мочевыделительная система
Нефроптоз (опущение почки), гломерулонефрит, хр. пиелонефрит, наличие удвоения почек, мочекаменная болезнь.
Нервная система
Сотрясения и ушибы головного мозга, нарушение проведения и корешковый синдром, эпилепсия, патологии зрительной системы, наличие болевого синдрома.
Сердечнососудистая система
Ишемическая болезнь сердца, аритмии и прочие нарушения сердечного ритма (брадикардия, тахикардия, блокада ножек пучка Гисса), наличие кардиостимулятора, пролапс и недостаточность клапанов сердца, дилатация и гипертрофия сердечной мышцы, гипертоническая болезнь, наличие перенесенных инсультов и инфарктов, варикозная болезнь
Иные патологии и заболевания
Сахарный диабет, метаболический синдром, гипер- и гипотиреоз, бронхиальная астма, наличие аутоиммунных заболеваний (например красная волчанка, полиартрит), перенесенное кесарево сечение
Базовый анамнез жизни
1. предшествующие колебания массы тела и физических кондиций (при этом необходимо уточнить массу тела или спортивную форму, при которой клиент чувствовал себя наиболее «комфортно»)
2. период времени, в течение которого произошло изменение массы тела/ физической кондиции (внезапность или постепенность этого);
3. косвенные признаки изменения массы/физической кондиции (изменение размеров одежды, ремня);
4. состояние аппетита и насыщения при приеме пищи;
5. перенесенные заболевания в срок до 1 года;
6. анамнез вредных привычек (потребление алкоголя, наркотических средств);
7. факторы, с которыми пациент связывает изменение массы тела/физической кондиции (снижение аппетита, изменения в рационе, болевой синдром, смена характера работы, нарушение режима сна и прочие);
8. наличие эпизодов изменения обычного питания (соблюдение религиозных постов, применение диет «для похудания», длительные поездки);
9. эпизоды анорексии, рвоты, диареи;
10. кровопотеря, нарушения половой функции, течение беременности, лактации, менструаций;
11. использование пищевых добавок (в том числе витаминов и микроэлементов), а также лекарственных препаратов, способных повлиять на питание;
12. физическую активность пациента (выполняемая физическая нагрузка, изменения в работоспособности).
Базовый анамнез спортивной и фитнес деятельности
1. Наличие опыта спортивных тренировок и соревнований
2. Регалии, звания, достижения и их срок давности.
3. Причина окончания спортивной карьеры и срок
4. Опыт фитнес тренировок и полученный результат
5. Краткий рассказ о “характере” предыдущих тренировок
6. Как давно была последняя тренировка
7. Как долго длился последний период тренировок
Цели и задачи клиента
1. Непосредственно цель тренировок
2. Ожидаемый срок достижения цели
3. Значимость цели (зачем достигается)
Это минимальный чек-лист по сбору информации от клиента перед началом тренировок.
Сбор данной информации позволит четко определить задачи и показания для последующей тренировки, а также снизить травматизм при выполнении специфической тренировочной деятельности.