Базовый курс: "Тренажерный зал"
КОГДА
30 сентября – 3 ноября
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
Онлайн лекции в будни.
Практические занятия-очно по выходным
ВРЕМЯ ОБУЧЕНИЯ
12:00 – 18:00
Что такое "базовый курс"?
Базовый курс “Инструктор тренажерного зала” – это обучение, основной целью которого является создание мощной теоретической и практической основы для ваших самостоятельных тренировок и тренерской деятельности.
Базовый курс «Инструктор тренажерного зала»
Первый уровень обучения в Академии AthletePRO – это основа на которой строятся все остальные обучения.
Хотя для прохождения обучения Level 2 обучение на этом курсе не является обязательным, мы настоятельно рекомендуем начать именно с него не зависимо от уровня ваших знаний и вашего опыта.
Для кого разработан этот курс
Вы научитесь эффективно планировать и структурировать собственные тренировки, на практике освоите технику упражнений, разберетесь в тонкостях диетологии и нутрициологии.
Программа курса
- Введение в курс.
- Анатомия костной и мышечной систем, суставно-связачного аппарата.
- Физиология мышечной деятельности: сокращение, передача нервного импульса, энергообеспечение мышечной клетки, типы мышечных волокон и мышечная композиция, понятие фасциальной системы и т.д.
- Мануальная и комплексная оценка объема движений в суставах и двигательных комплексах
- Применение гониометра
- Ошибки и погрешности при измерении активного и пассивного обьема движений
- Факторы влияющие на “обьемы” движений у различных категорий населения
- Анатомия мышц спины.
- Биомеханика и кинетика движений, особенности построения упражнений для каждой мышечной группы и двигательной цепи.
- Практическая отработка основных упражнений и их вариаций в зале.
- Анатомия мышц бедра и голени.
- Биомеханика и кинетика движений, особенности построения упражнений для каждой мышечной группы и двигательной цепи.
- Практическая отработка основных упражнений и их вариаций в зале. Разбор подсобных и вспомогательных упражнений.
- Анатомия мышц груди и надплечья.
- Биомеханика и кинетика движений в плечевом суставе, особенности построения упражнений для каждой мышечной группы и двигательной цепи.
- Практическая отработка основных упражнений и их вариаций в зале. Разбор подсобных и вспомогательных упражнений.
- Анатомия мышц свободной верхней конечности.
- Биомеханика и кинетика движений, особенности построения упражнений для каждой мышечной группы и двигательной цепи.
- Практическая отработка основных упражнений и их вариаций в зале. Разбор подсобных и вспомогательных упражнений.
- Анатомия мышц пресса и core.
- Биомеханика и кинетика движений, особенности построения упражнений для каждой мышечной группы и двигательной цепи.
- Практическая отработка основных упражнений и их вариаций в зале. Разбор подсобных и вспомогательных упражнений.
- Разбор методик тренировок под различные цели: увеличение силовых показателей, снижение жировой массы, наборе мышечной массы, развитию выносливости и др.
- Периодизация и циклирование тренировочного процесса. Построение сложных тренировочных циклов под комплексные задачи.
Построение тренировочного процесса при наличии противопоказаний и ограничений, таких как варикозное расширение вен, грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, травмы плечевого/коленного/локтевого/тазобедренного суставов, нарушениях осанки и остеохондрозе…
- Макронутриенты: белки, жиры, углеводы.
- Микронутриенты и минералы.
- Витамины и коферменты.
- Методы расчеты суточной потребности в нутриентах.
- Составление планов питания под различные цели и задачи.
- Методики формирования рационального пищевого поведения, разбор причин нарушений пищевого поведения.
- Типология клиентов
- Цели, задачи и мотивы клиента
- Стартовая тренировка как инструмент продаж
- Алгоритм проведения стартовой тренировки и гостевого визита
- Инструменты прогрева клиентской базы для повышения конверсии в продажу
Преподаватели
Вячеслав Степанов
- Основатель Академии AthletePRO
- Тренерский стаж 12 лет
- Ex – Фитнес директор “Persona Sport Fitness holding”
- Высшее медицинское образование (врач- педиатр)
- Фитнес-признание 2012: Лучший тренер тренажерного зала (Челябинск)
- Сертифицированный тренер по пилатесу
- Инструктор ROCKTAPE FMT 1/2
- Trigger Point MCT
- Мастер тренер GoFloo
- EXOS Performance Mentorship
- Мануальная терапия Кальтенборна – Ивента
Александр Свечников
- Высшее образование БГАУ
- Координатор тренажерного зала ФК “Zubovo Fitness”
- Выпускник “Базовый курс- тренажерный зал”, “Мастер – тренер”, “Миофасциальный релиз”, “Функциональная диагностика движения”, “Кинезиотейпирование Lvl – 1”
Что вы получите в результате обучения
Иванов Иван
инструктор тренажерного зала
Ключевые навыки:
- Антропометрия
- Сбор анамнеза
- Построение тренировочного плана под специализированные задачи
- Циклирование и периодизация тренировочного процесса
- Планирование адаптационного периода
- Планирование рациона и нутрициологическая поддержка
- Статический и динамический стретчинг
- Offline продажи дополнительных услуг